Yoga y experiencias
RETO Mayo
RETO Mayo Yoga
Cumplir con tus nuevos propósitos
Cada día, cada semana, cada mes y cada año son inicios llenos de nuevos propósitos. Esta en nuestras manos cumplir con estas nuevas ilusiones para estar un poco mejor y mejorar nuestra calidad de vida.
La práctica del yoga nos aporta muchos beneficios físicos, emocionales y mentales.
A nivel físico, nos aporta más musculatura, flexibilidad y movilidad en el cuerpo. Nos ayuda a mejorar el sistema circulatorio, respiratorio, digestivo, endocrino y nervioso.
A nivel emocional, la práctica constante nos ayuda a la liberación de bloqueos mejorando nuestro estado de animo y relajación.
A nivel mental con la ayuda de la respiración y las meditaciones nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y en el momento presente.
Gracias a la práctica del yoga, vivimos una transformación muy enriquecedora que nos ayuda a estar mucho mejor.
Si este es tu propósito del 2024, empieza con el reto de mayo para empezar a transformar tu cuerpo y mente.
¿Empezamos?
¿En qué consiste el reto?
Del 6 de Mayo al 30 de Mayo
Empezar mayo de la mejor manera cuidando de nosotrxs
Cuatro semanas en directo para sentirnos mejor a nivel emocional, físico y mental.
Puedes conectar en directo (con cámara encendida o apagada)
Todas las clases quedarán grabadas para poder hacer en diferido y poderlas repetir
Vamos a empezar el próximo lunes 6 de mayo hasta el jueves 30 de mayo.
Habrá un grupo de acompañamiento por Telegram, para animarnos entre todas
Tendrás acceso al apartado "alumnos" durante 4 semanas para seguir practicando.
Incluye una meditación semanal los lunes a las 20:15h
Horarios
Lunes 6
Martes 7
Miércoles 8
Jueves 9
7h Estirar el cuerpo
20:15h Meditación
10 min
7h Aperturas de pecho
7h Saludos al sol
7h Aperturas de cadera
Lunes 13
Martes 14
Miércoles 15
Jueves 16
7h Ganar flexibilidad
20:15h Meditación
10 min
7h Torsiones
7h Equilibrios
7h Invertidas
Lunes 20
Martes 21
Miércoles 22
Jueves 23
7h Especial espalda
20:15h Meditación
10 min
7h Fortalecer brazos
7h Apertura de pecho
7h Ganar flexibilidad
Lunes 27
7h Torsiones
20:15h Meditación
10 min
Martes 28
7h Fortalecer piernas
Miércoles 29
7h Apertura de cadera
Jueves 30
7h Fit Yoga
* Lunes y miércoles nivel principiante
Martes y jueves nivel intermedio
"El cuerpo es tu templo. Mantenlo puro y limpio para que el alma viva en él."
¡Quiero unirme al reto de Mayo!
Prácticas de yoga, meditación y autocuidado en directo a diario.
RETO MAYO
26€Clases en directo a las 7am de lunes a jueves y meditación semanal a las 20:15Valido para 4 semanas- Acceso a las clases del reto del lunes 06/05 al jueves 30/05
- De lunes a jueves a las 7am clases de yoga (35 min)
- Los lunes a las 20:15 Meditación
- Acceso a todas las clases grabadas durante 4 semanas
- Grupo de acompañamiento por telegram
"Gracias por tus sesiones! No sabes lo bien que me quedé después de la práctica. Amanecí con mucho dolor de cabeza y me quedé totalmente liberada. Gracias."
— Ruth
"Hola Núria! Soy principiante y llevo 2 semanas haciendo yoga contigo sobre todo torsiones porque tengo problemas de articulaciones. Desde que estoy practicando yoga soy otra persona al levantarme sin dolores para mi es como volver a nacer de nuevo. solo quería darte las gracias por todo lo que haces."
— Xeli
"Hola Núria! Nada, solo quería decirte que la clase de ayer fue genial. Estaba un poco nerviosa al principio pero luego pensé que era igual que lo que había estado haciendo hasta ahora pero mejor! Me siento parte de un grupo, de una comunidad. Tengo muchísimas ganas de seguir tus clases. Nos vemos la semana que viene."
— Elena
"Hola Núria, acabo de terminar la práctica de yoga contigo. Solo decirte que ha sido increíble, super relajante y como enseñas a tener consciencia de nuestro cuerpo... al final hoy en día con tanta prisa, el trabajo no nos damos cuenta de lo valioso que es nuestro cuerpo. Mil gracias por la clase de hoy ha sido increíble."
— Lucía
"Gracias! Me ha encantado la meditación de hoy! He cogido la costumbre de hacerlas siempre antes de cenar, la misma hora que los lunes en el directo. Estoy muy contenta, antes no conseguía centrarme ni 5 minutos y ahora incluso estoy haciendo las más largas el fin de semana."
— Paloma
"Que bien tus clases... esta semana he estado súper estresada por el trabajo y he sido incapaz de trabajar los equilibrios, el estrés y los nervios han tenido la mente descentrada, pero con tu clase vuelvo a ser consciente, a volverme encontrar y a seguir. Hoy he vuelto a poder hacer los equilibrios bien. Una y mil veces, gracias por estar en mi vida."
— Jessica
"La forma como guías es genial y la sensación del cuerpo después es maravillosa. Muchas gracias por estas sesiones!"
— Noelia
"Nuria... Gracias!!! Acabo de hacer la práctica del chakra de la garganta y me sentí muy bien, me cuesta expresar mis emociones y al final de la práctica lloré de alegría y tristeza, algo se movió en i! Gracias por compartir tanto! Un abrazo."
— Ana